Les séances sont effectuées à votre domicile.
Je me déplace avec tout le matériel nécessaire à la réalisation de la séance avec possibilité, le cas échéant, d’utiliser votre propre matériel (rameur, vélo d’appartement, vélo elliptique,…).
Mode de fonctionnement :
La première séance est gratuite et ne vous engagent en rien par la suite:
I. 1ère séance : Analyse personnalisée de votre état de forme, de votre capital santé (environ 1h-1h30 selon les tests réalisés)
En effet, avant de se définir un objectif et tenter de l’atteindre en se lançant dans une activité physique, il est indispensable de savoir où se situe son niveau de condition physique et cela quel que soit son âge.
Le bilan physique est primordial:
• Que vous soyez sportif amateur, confirmé.
• Que vous repreniez après une période d’inactivité : blessure, vacances, accouchement (récupération post-natale), problèmes de santé.
• Que vous souhaitiez vous prendre en main et débuter une activité sportive pour votre santé et votre bien-être.
La première séance se décompose en 2 temps :
1) 1ère étape
o Premier contact afin que vous me parliez de ce que vous recherchez personnellement en terme d’objectif, vos attentes.
o Questionnaire concernant votre hygiène de vie, votre travail (stress, temps de trajet domicile-travail,…), votre vécu sportif.
o Questionnaire concernant vos antécédents médicaux.
o Prise de mesures diverses (balance professionnelle) : mensurations, analyse précise et détaillée de votre composition corporelle (masse musculaire, graisseuse, osseuse, masse grasse abdominale, âge métabolique,…)
2) 2ème étape
o Tests physiques pour évaluer votre condition physique du moment : équilibre, force, endurance (cardiofréquencemètre), souplesse, détente, etc…
Toutes ces données seront analysées et corrélées afin de connaitre votre capital santé et ainsi permettre de définir conjointement un objectif cohérent en terme de Vitalité, Santé , Forme ou Bien-être que je vous présenterais lors de la 2ème séance.
II. 2ème séance : Etablissement des priorités par rapport à l’objectif, du programme personnalisé et 1ère séance de coaching (1h)
– Présentation de l’analyse détaillée des résultats sur l’ensemble des questionnaires et tests réalisés lors de la 1ère séance.
– Proposition d’un programme personnalisé adapté à vos besoins et vos capacités personnelles en vue d’atteindre votre objectif.
– Proposition d’un forfait de séances = nombre total de séances pour atteindre l’objectif et nombre de séance par semaine
– Signature de contrat
– 1er cours personnalisé
OBJECTIF PERTE DE POIDS:
Pour les personnes souhaitant un coaching pour perdre du poids et qui désirent en plus d’un coaching sportif un coaching nutritionnel(qui est pour moi indispensable dans l’atteinte de l’objectif car sport et nutrition sont indissociables), je travaille en collaboration avec une nutritionniste sur GEVREY-CHAMBERTIN. Il s’agit de Mme MILLET conseillère en éducation alimentaire qui propose: programme de nutrition et suivi personnalisé. Je peux vous mettre en relation à votre demande.